消耗電量的，其實不是你的工作⋯

一個午休
看懂自己

輕鬆吸收的心理學小知識！懂了原理，你就能拉開距離，隔空看見正在耗電的自己。

看課程在講什麼 →

聽完
馬上練一次

AI 能量助教帶你把剛聽懂的知識，放回自我情境裡問答實作，讓工具為你所用。

AI 能量助教做什麼 →

完成後
兌換「真人療癒體驗」

完成所有章節課程與助教實作，就能預約一次真人療癒體驗（專業心理諮商 / 合作療癒師服務），把體驗變成真正的改變。

預約真人療癒 →

隨時隨地
接住自己

情緒浮現？訊息太多？壓力蔓延？
運用練息小工具，隨時隨地接住自己。

打開 小憩·練息 →

從知識到實作、從線上到線下、從 AI 到真人，
陪你慢慢養出照顧自己的力量。

在家跟 AI 聊天，在這裡跟 AI 能量助教聊，有什麼差別？

差在「提問流程」與「回應邊界」。由真人諮商心理師親手設計：問什麼、問到哪裡停，有專業把關。
不下診斷、不替你決定，陪你練習看清楚事情，把能量與界線拿回自己手上。

AI 能量助教介紹

四位 AI 能量助教，四種心理學工具
在你卡住的四個時刻，當那個讓你喘口氣的逗號

對方一句話，讓你在心裡不斷發酵？

蘇格拉底問到底 以 CBT 認知行為療法的提問技術，向下挖掘那些你「說不上來的」感受 選擇助教

數字往下掉，覺得整季都完了？

小劇場終結者 用認知重構的「理性金字塔」，把最壞的想像，一層層拆回現實。 選擇助教

開完會，覺得自己是最差勁的那個人⋯

比較糾察隊 從社會比較理論「拿回自己的尺」，幫你放下外在刻度、找回自己的標準。 選擇助教

又要大加班，卻只敢回「沒問題」？

真心話翻譯員 用非暴力溝通「陪你寫一段」，將說不出口的念頭溫和有力地寫出來。 選擇助教

點擊任一助教即可開始對話！

蘇格拉底問到底

CBT·認知行為療法

練習中

嗨，最近有沒有一件事，你一直在想卻想不通？我們一起問問看。

我覺得跨部門的溝通好煩。

「煩」如果有一張臉，最近最常在你腦中閃過的，是哪一個畫面？

上週 A 部門又把責任推給我們，我心裡很不爽但沒說出來。

你心裡那句沒說的話，如果敢說，會是什麼？

「這不是我們的責任，你們先處理。」但我怕被覺得難相處。

也許真正讓你內耗的，不是 A 部門 — 是「想被當成好相處的人」和「想說出真實意見」這兩件事，在你心裡一直打架。這個拉扯，可能比他們本身更累。

不只給安慰 — 用提問陪你認識自己。 和蘇格拉底對話

AI 能量助教僅為特定情境輔助工具，並不肩負諮商對話功能。

已經完成四堂內耗心理能量課？

預約真人能量補給

完成 4 支影片 ＋ 4 位能量助教實作，即可預約 1 次真人能量補給
（專業心理諮商 / 合作療癒師服務二選一）讓你從頭腦到身心，徹底放鬆、自我賦能。

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