名師陣容 · 諮商心理師團隊
每一位都是諮商心理師，用各自的專業視角，陪你把內耗一層層攤開。
「溫柔而莊嚴地對待自己」——陪你把內耗一層層攤開。
立希融合藝術治療、正念與壓力管理等多元取向，擅長把雜亂的情緒與念頭，梳理成看得懂的脈絡。無論是個人的內耗，還是職場與關係裡的壓力，都能陪你在覺察中一步步理清楚，重新拿回對生活的主導權。
「在關係裡，重新找回選擇的力量。」
冠瑋擅長從行為背後讀懂真正的渴望與情緒，在關係的細節裡細膩傾聽。從生涯方向到自我認同，陪你在被理解的安全感裡，慢慢長出選擇與改變的力量。
「只要靜下心來，就會找到自己想要的答案。」
珈華受過英國開放式對話（Open Dialogue）一年專業訓練，也有職涯諮詢師與入家服務的實務經驗。她擅長讓紛亂的心思與情緒慢下來，陪你在生涯抉擇、人際關係與壓力之間，一步步靠近真正想要的答案。
4 BIG THEMES
每個主題對應一位由諮商心理師訓練的 AI 助教，用一套明確的心理學技術，陪你走完覺察。
看完本章 4 支影片 ＋ 與 4 位 AI 助教各完成一次對話小結，就能預約 1 次真人支持（心理師或療癒師）。
「卡住你的，通常不是那件事，而是你對那件事的看法。」
很多人以為自己累在工作，其實是累在腦袋從來沒有離線——事情做完了，自我審查還在跑。這一集先把模糊的內耗看清楚：你到底在煩什麼。
本單元 AI 助教：蘇格拉底問到底
進入課程「你是在預警風險，還是在腦內排演末日？」
責任感是你的優勢，但它不該變成攻擊自己的武器。這一集談的是：一件小事，為什麼會被大腦一路推演到世界末日。
本單元 AI 助教：理性金字塔
進入課程「為什麼心裡想說『不』，開口卻說『好』？」
這不只是溝通技巧，而是心理能量的隱形漏洞。很多人不是不會拒絕，是一想到要拒絕，就先覺得危險。
本單元 AI 助教：陪你寫一段
進入課程「所有比較內耗，都像拿著別人的尺，在量自己的生活。」
我們常用別人的進度，來審判自己的生活。這一集陪你把那把尺拿回來——先看清楚，你到底在比的是什麼。
本單元 AI 助教：拿回自己的尺
進入課程
AI 助教能陪你把念頭想清楚，但有些卡關，還是需要一個真人，穩穩地接住你。完成一個章節（4 支影片＋4 位助教小結），就能預約一次真人支持，做一場更深的陪伴。
看真人預約