職場

心理能量管理課程

從能量氾濫, 到自在成形

累, 不是因為你能量弱——是太多事同時湧進來。
這堂由練息場推出的線上課程, 陪你重新解析, 找到你真正的形狀。

能量管理小幫手點我看你的電量

ONLINE GADGETS

從「知道」陪你「做到」

把知識
變成小行動

由真人心理師訓練的AI助教，運用CBT、非暴力溝通等心理學技術，陪你把模糊的「焦躁感」整理成清楚的答案。

AI 助教做什麼 →

從呼吸練息自心

史上最快回到自己的路徑—3分鐘線上小練習，隨時打開、隨時用。情緒上來、訊息太多、做不下去時，把自己接回來。

打開小憩．練息 →

AI接住問題
真人接得住你

完成四大主題的小作業，即可免費預約一次心理師或療癒師的真人對話 — 讓改變不只停在腦袋裡，還能在關係裡發生。

了解真人預約 →

我們把線上課常見的「聽懂卻做不到」，
拆成3個可以立刻使用的小工具 — 對應各種不同情境的陪伴。

ABOUT THE COURSE

練息場課程特色

真實

來自500+高壓工作者研究與訪談整理出常見的職場心理消耗模式

輕量

每集10分鐘，看完就能用上的能量管理工具

行動

使用心理師訓練的AI助教用3分鐘整把煩惱理成清楚的答案

深度

完成練習後可免費預約心理師或療癒師，讓改變被延續

COURSE TOPICS

4大主題課程

“來自500位高壓工作者最在意的事”

從「看見內耗」到「能量永續」— 4 堂課程，回應職場人最常陷入的內耗模式。

CH1 內耗覺察｜梳理問題

已開放·點進子題 →

CH2 自我價值｜穩定狀態

即將推出

CH3 人際界線｜停止討好專注成長

即將推出

CH4 能量永續｜建立回充節奏

即將推出

WHY OUR AI TUTOR?

由真人心理師設計的AI助教

只陪覺察，不下診斷

進階對話自動引導，心理師真人回應

諮商心理師親手設計

未經訓練的AI對話有風險 —— 可能誤判情緒、可能給予錯誤的方向指引。
練息場AI助教，由真人諮商心理師親手設計提問流程與回應邊界，對應一套明確的心理學技術，
減少AI幻覺，避免諮詢者產生的心理依存。

AI助教介紹

我們擁有多種風格、不同層級的心理學技術

蘇格拉底問到底

理性金字塔

拿回自己的尺

陪你寫一段

點擊任一助教即可開始對話！

蘇格拉底問到底

CBT·認知行為療法

練習中

嗨，最近有沒有一件事，你一直在想卻想不通？我們一起問問看。

我覺得跨部門的溝通好煩。

「煩」如果有一張臉，最近最常在你腦中閃過的，是哪一個畫面？

上週 A 部門又把責任推給我們，我心裡很不爽但沒說出來。

你心裡那句沒說的話，如果敢說，會是什麼？

「這不是我們的責任，你們先處理。」但我怕被覺得難相處。

也許真正讓你內耗的，不是 A 部門 — 是「想被當成好相處的人」和「想說出真實意見」這兩件事，在你心裡一直打架。這個拉扯，可能比他們本身更累。

不只給安慰 — 用提問陪你認識自己。和蘇格拉底對話

啟動能量回充旅程

完成「四大主題課程」
可免費預約專職心理師或是療癒師真人支持